witaminy na noc

[...] Co do jablka to byl tylko taki maly test. Po prostu ssie mnie lekko po tluszczach i bialku i mam ochote na slodkie rzeczy. Owoce dorzucam do posilkow normalnie, bardziej jako zaspokojenie psychicznego glodu, no i ze wzgledu na witaminy. Juz dawno nie biore witamin w tabletkach, podobno ich przyswajalnosc jest kiepska. Tylko warzywa i owoce.

Bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem Glutamina ok 5g po treningu i na noc w nietreningowy też mozesz dać na noc NitroBolon przed treningiem wg odczuć zacznij od 4-5 kapsów Kreatyna codziennie rano 5g i dodatkowo po treningu 5g nitrobolon jakieś dawki ma ale można pominąć by się nie bawić w gramy Beta Alanina codzieenie ok 4g w treningowe [...]

[...] 24g białka) Pomidor 150g +omega 3 B T W kcal 50 12 38 462 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Marchew 50g Sałata 25g Ogórek 120g Oliwa z oliwek 20g +witaminy olimp B T W kcal 40 22 4 379 16:00 2caps ClenBurnexin 16:30 przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 45g +8g bcaa B T W kcal 46 3 31 343 [...]

Tak, witaminy z rana, omege 3 i magnez na noc.

C po treningu, cynk na noc witaminy C to bym dał z 1 g, hiperwitaminozy miał nie bedziesz, a Cynk to nie wiem :-PP spox wlasnie wiem ze wit C duzo brac,kiedys wiecej niz 1g bralem,teraz 1g a cynk nie wiem,jedna pigula ma 10mg,wiec kieruje pytanie do kogos ile cynku w postaci suplementu (mg) spozywac ma osoba cwiczaca? Zmieniony przez - Pytacz_123 [...]

Ja mam podobne pytanie jak pan up tyle ze mi chodzi kiedy najlepiej brać witaminy? bo biore 2 kaps. dziennie tylko nie wiem kiedy najlepiej(przed treningiem, po, rano, na noc) ?

[...] nie są w całości zmianami trądzikowymi, że są to być może (od mies nagle wyszły mi w jednym miejscu czerwone plamki) skupiska opryszczkowe, alergiczne itp... Wszystkie witaminy, mikroelementy, które tutaj niejednokrotnie były wymieniane mam przestać brać. Do twarzy dostałam próbki Effaclar żel do mycia i Effaclar K krem do twarzy na dzień, [...]

Moje dane: 191cm wzrostu, 85kg wagi Cel: masa Zapotrzebowanie: 3152kcal - B: 170g T: 85g W: 510g Dieta: I posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ DO KOKTALJLU NP. ORZECHY WLOSIKIE/PETKI DYNI I BEDZIE OK. B: 36g [...]

[...] Niby wychodzi 9 posiłków ale to jedynie ze względu na węgle przed i po treningu. Dodatkowa suplementacja to chrom (naturell) i omega 3-6-9 2 x dziennie po 2 kaps. (now) oraz witaminy naturell Do tego wszystkiego 4-5l wody a w tygodniu to i ze 2 kawy dziennie się trafią w pracy (czarne, bez cukru, świeżo mielone z ekspresu ;)) przy takiej diecie [...]

Żal, ja ostatnio brałem antybiotyki, smarowałem się żelami, brałem witaminy, wszystko to co kazał dermatolog przez ponad 4 miesiące i musiałem przestać brać, bo okazało się, że coś nie tak jest z wątrobą (ALT 52, AST 87!!!) i teraz biorę jakieś suplementy tylko, jakieś 2 żele mam na dzień i na noc i kur*a wszystko wróciło tak jak sprzed leczenia, [...]

[...] bialka wcale nie jest dobra.Zakwasza oranizm,powoduje choroby,zwiesza zapotrzebowanie na wit,z grupy B a ich niedobor jest bardzo niekorzystny (zreszta jak niedobor kazdej witaminy). O weglach mowi sie zle,ale duzo ludzi ma diete redukcyjna z niemala ich iloscia,a czuja sie dobrze i maja efekty.Zobacz jak to jest u Ciebie. Zmieniony przez - [...]

troche za duzo jak 3x dziennie białko z prochu walisz Pytałem się kilka razy, czy coś tu zmienić. Ja nie jest tak zaj**iście ogarnięty w tych sprawach, jak wy tutaj. :D RANO: a- Kreatyna b- Serwatka c- Witaminy PRZED: d- Booster PO: e- Stack b - Serwatka f- Węglowodany - carbo NA Noc: g- Kazeina b- Serwatka Mam zamiar brać [...]

Wyjątkowo cieszy mnie ten wątek, przekopywanie się przez cały temat Mawashiego zakrawał na masochizm Pozwolę i sobie podpytać: 1. Witaminy i minerały najlepiej na noc, tak? A jak z dawkowaniem, skoro jadamy owoce i warzywa to nie trzeba raczej podwójnych porcji jak przy ckd? (pytanie wprost: Olimpowe Vitamin multiple sport pokryje całe [...]

logitech60 Ja Ci tutaj nie pomogę. Mega aktywność, ciężko tutaj coś podpowiedzieć. Od Pon do PT kalorie takie same, sporo ww będzie mile widziane. "W jakich porach brać witaminy?" Obojętne. Do posiłku każdego będzie si. Majkel 2 opcja. Musi być różnica w kaloriach między treningiem, a jego brakiem. Osobiście bym ściął węgiel jeszcze mocniej w [...]

[...] kciuki, ale uwazam, ze lepiej zainwestowac kase w pare innych ciekawych rzeczy jak: piracetam 4800 mg co 8 godzin, cavinton forte, men swagger, kurkumina, clenburexin i witaminy z omega 3 i lecytyną. Po takiej bombie gwarantuje, ze po ok miesiaca mozna zaczac wyksztalcic pamiec fotograficzna (nie jak autystyk, ale bardzo przyzwoicie). Na noc [...]

[...] półtłusty na noc zostaw Cebula ta sama uwaga po treningu białko syzbkowchłanialne Olej lniany wywal po treningu jak iprzed nie należy spożywać tłuszczy Posiłek 9;00 Prolongatum (białko) Mleko 2% 125 g tawrogu godziny podane są w przybliżeniu ni są dokładne na 100% wszystko jest ułożone pod szkołe dodatkow będdzie jeszcze omega-2 i witaminy ok

Co do czosnku i przeziebienia to owszem zarzucam na noc ze 2 zabki A "bomba" to chodzilo mi o saa a nie o przebyte cykle bo w to niewatpie widzialem puchy po suplach na focie Ja od stycznia pojade na:Mono z vitala gainer/bialko/witaminy + dobra micha i 5 shotow omo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-25 21:18:26

Kup dobry krem (np. Dermosan) i smaruj nim łapki grubszą warstwą na noc Twardy naskórek powinien trochę zmięknąć. DERMOSAN® krem 40 g Zawiera witaminy A i E. SKŁADNIKI Petrolatum, Water, Sorbitan Sesquioleate, Beeswax, Glycerin, Parfum, Polysorbate 80, Tocopheryl Acetate, Retinyl Palmitate, 2-Bromo-2-Nitropropane-l,3-Diol, BHA. [...]

To sa same witaminy 1 kapsułke do śniadania lub tam obiadu . jakbys miał VITA-MIN Multiple Sport to 1 kapsułke witamin i 1 kapsułke minerałow do śniadania i tyle. jesli chodzi o Zma na noc Najtaniej wyjdzie Magnesium citrate z hi-teca plus Zincas Forte z Apteki poxniej CHela mzb z olimpa cenowo . pzdr.

[...] (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam we wtorek) 2) Spis suplementacji Kreatyna, WPC, witaminy. Dawkowanie. Kreatyna DNT rano 3g, DT 3g przed i 3g po treningu. WPC 25g po treningu Żeń-szeń z witaminami 1 kaps rano po śniadaniu Lecytyna 2 kaps po śniadaniu [...]